jak zmieni

nie nawet bym powiedział,że trochę większymi...zaczynałem na obciążeniach takich jak na masie a teraz dołożyłem w przysiadzie 5 kg A to napisze jeszcze o moich planach jeśli chodzi o redukcje... Teraz do nowego roku Jest tak jak było...Czyli 4x w tygodniu siłka+3x w tygodniu aeroby. Teraz będzie troszkę inaczej...4x w tygodniu siłka+4x w tygodniu [...]

[...] z 60%wegli,20%bialka i 20%tluszczu.I mnostwo nabialu w tym byo,oczywiscie 0%,ktorego nie cierpie.Takze ja dziekuje za dietetykow.Chociaz wierze ze sa niektorzy bardzo dobrzy(jak np Marta i Iza) Kurcze nie wpisalam wczorajszego treningu,a bylam na silce. Trening B 1. przysiad przedni 20kgx10 30kgx10 30kgx10 2. Push press 25kgx8 30kgx6 30kgx6 [...]

[...] masz z tym basenem:) ostatnio to baseny na które chodziłem na całe dnie zarezerwowane były. Wkurzające bo nie chce mi się jeździć 20 km na basen ale chyba będzie trzeba jak nic się nie zmieni. Haye refleks ma:) nie można nie zauważyć:) faworyta mieliśmy tego samego:) ale liczyłem na nokaut:) ogólnie to dobra noc dla fanów sportów walki była, [...]

No dobra...%-) Ok - nie spamuję Ci. Zaciśnij dupkę i nie żryj już więcej słodkości. Jak przestaniesz ładować te słodkie omleciki, ciasta LC itd to smak Ci się zmieni kiedyś i nie będzie Ci smakować podobno...Trzymaj się i miłego dnia:-)

[...] więc weź się w garść i przestań myśleć o tym w kółko, bo to przecież nie pomaga. Zajmij się czymś innym i ciesz się treningami. Wtedy ciało się zmieni zanim się obejrzysz. :-) A jak się tak czujesz zaparz sobie melisy czy innego ziółka uspokajającego to od razu poczujesz się lepiej. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-21 05:52:10

[...] 1,2 warunku nie można powiedzieć o wiedzy. Jestem w biurze. Oprócz mnie w biurze są 2 inne osoby. Mam przekonanie, że jedna osoba w tym biurze ma Forda, bo widziałem jak zaparkowała tego Forda przed biurem, widziałem, że kiedyś nim jeździła. Jednakże tak naprawdę ona go nie ma, ponieważ tylko go np. wypożyczyła. Natomiast druga osoba w [...]

Dla mnie jest 5 rzeczy dziwnych: 1. Spokojna rozmowa jej chłopaka. 2. Rezygnacja chłopaka z wyjazdu do Egiptu, na który pewnie jakiś spory hajs poszedł. 3. Ci co z nią byli, zgodzili się na videorozmowę telefoniczną z innego telefonu komórkowego (nie z jej komórki). Trochę to dziwne. Jeśli sprawcy (jeśli to byli oni) chcieli ukryć swoją tożsamość [...]

Co do kwestii LGBT to nie lekceważyłbym jej. "Pewne środowiska" zarówno wspierają napływ imigrantów do Europy, multikulturowość jak i LGBT. Przyczyna jest bardzo prosta zniszczenie normalnej rodziny i zastąpienie jej nowymi tworami typu syn i dwóch ojców i jeszcze wujek do kompletu %-) . I tak już teraz związki zazwyczaj rozwalają się po kilku [...]

dremorek przyznaje jedno, obecnie liberał ekonomiczny nie ma na kogo głosować. W pakiecie dostajemy dodatki jak napisałeś "konserwatywne", niestety nie do zaakceptowania. Pytanie jak bardzo Korwin jako lider blokuje zmiany wizerunkowe środowiska i zaistnienie nowej gwiazdy jest otwarte. Z całą pewnością nie będzie to Berkowicz i ekipa wokół JKM, [...]

[...] . Bogaci nie płacą podatków wcale, albo płacą zagranicą. Zrozum to człowieku, że jeśli nie masz dzieci to właśnie Ty utrzymujesz rodzinę sąsiada Ale prawda też jest taka że jak docisną firmy bardziej to jeszcze więcej pójdzie w szarą strefę. Trzeba by dojechać te raje podatkowe ale to wszystkie kraje musiałyby się na to zgodzić. W zasadzie nie [...]

[...] składzie (3 pokoje w składzie, dzieliliśmy łazienkę i kuchnię) nie było problemów, połowa akademika to byli Ukraińcy, byli też Słowacy. Ukraińców jest 1,3 mln w Polsce i jakoś o nich mniej słychać w porównaniu do Czeczeńców z ośrodka w Lininie. Teraz w sumie mieszkam z Turkiem w jednym pokoju, choć muzułmanin z niego taki średni (o ile nim [...]

[...] też by posłał na deski a jednak ludzie nabijają się z jego siły ciosu. Co tu mówić Adamek posłał na deski Gołote :-D więc też ma mega petarde w ręku ? Wystarczy zobaczyć jak długo męczył się z Basile'm i z Saulsberrym. Zawodnikami którzy mogą paść jak mucha po średnim ciosie. Artur trafiał kilka razy czysto na szczękę i nawet Salsberremu [...]

Heh... to ja sie tyle mecze, a ten zmieni mi wszystko w jedna chwile :) a te wielkie litery! (najpierw sadzilem, ze to moj post, dopiero jak napisales, to sie skaplem, ze zrobiles tam uwagi). Czulem sie jak w wojsku. Zwlaszcza ten teskt o kurczaku, ale mi sie smiac chcialo :) Ale mnie zle nie zrozum, licze sie z Twoim zdaniem i dlatego wlasnie [...]

Znalazłam bratnią duszę %-) Ważę się podczas każdego wyjścia na siłownię i zawsze widzę magiczne 63kg :-) Jeśli nic się nie zmieni pewnie też zacznę zwiększać kcal bo, jak mówisz, szkoda się męczyć. A jak już jakiś mięsień tak bardzo chce rosnąć to szkoda mu przeszkadzać. Metabolizm i siła też się odwdzięczą. Jak na razie dam tej kaloryczności [...]

Nie każdy zawodnik naszego związku może być zorientowany w sprawie,natomiast Śląski okręg jak najbardziej tak,WIEC MAMY PRAWO DYSCYPLINOWAC NASZ TEREN!Mi nie musisz kawko zamydlac oczu ,ja wiem że znależliście u PP.Podatny grunt,i chcieliście troche namieszac,a za przejecie wladzy i namieszanie w głowie zawodnikom ,w/w nie takie nagrody by [...]

[...] MC SUMO 2. Żuraw (max liczba powtórzeń) 4. Podciąganie na drążku (max liczba powtórzeń) 5. wiosłowanie sztangą Szkic planu jest dość płynny; po tym tygodniu będę wiedzieć jak znoszę połączenie FBW i biegania. PN - Plan A WT - Bieg SP-1 SR - Plan B CZW - Bieg SP-2 PT - Kettle SB - Bieg SP-3 ND - OFF Plan obejmuje to czego chce się trzymać. [...]

[...] troche pokory ! Michal - jest na forum masa zapalencow ktorzy potrafia jednak zachowac spokoj i nie przepisuja swoich wypowiedzi kilkukrotnie tak ze zaczyna to wygladac jak belkot (przypominam ze to moje OSOBISTA spostrzezenie) i unikaja slowek mogacych urazic innych. Jodan i reszta - udowadnianie ze ktos w waszej opinii jest zaslepiony [...]

"ponieważ JKD nauczane przez Ted'a Wonga jest właśnie tym końcowym JKD. " Bruce umarł. Nie wiemy czy nic by nie zmienił. Pozaytm nie wiesy cyz Ted czegođ nie zmieni. DOGMAT „ poniewaz zawsze jest cos nad czym trzeba popracowac i cos co trzeba ULEPSZYC”- „ponieważ JKD nauczane przez Ted'a Wonga jest [...]

Nie ma sensu prowadzic z Wami jakiejkolwiek dyskusji. Mam wrazenie ze rzucam grochem o sciane.... Nigdzie nie napisalem nic o skutecznosci i caly czas podkreslam ze nie chodzi tu o skuteczne/nieskuteczne.... To wy sami zaczynacie ten temat i prowadzicie go miedzy soba. Wuxia napisales:"Wiesz ja ćwiczę "nieskuteczny" i [...]

[...] efekty. Miska jest czysta w 99% :-)) Każde odstępstwo w moim przypadku i tak wyjdzie w pomiarach #-P nie ma powodu, żeby coś udawać :-> Jedynym czitem u mnie w misce jaki się może zdarzyć, to domowy wypiek ;-] (o którym i tak napisze tutaj) żaden inny szajs i to z częstotliwością max 2x w miesiącu - więc co to za czitowanie kiedy w [...]